Por qué amas la música

Ya sea que escuches el ritmo avivado de una canción de Daft Punk o los primeros acordes de una pista melosa de Jack Johnson, ambos tienen un efecto en tu cerebro no visto en otro animal. Cuando escuchas música, se activa una parte de tu cerebro llamada Núcleo Accumbens. Esto desencadena la liberación de dopamina, o “placer químico”, que vive en un grupo de neuronas en el cerebro llamado Área Tegmental Ventral (VTA) Esta vía en el cerebro se llama Sistema de Recompensas, y la dopamina se asocia fuertemente con él. La dopamina es el mismo producto químico que se libera cuando comes tu alimento favorito, o cuando te aparece un nuevo seguidor en Twitter, haciendo que quieras más, más, más. Es por eso que la dopamina es responsable del dicho: “Dos hamurguesas con queso equivalen a un orgasmo”. –PBS La cantidad de dopamina que se libera y los sentimientos de placer que obtenemos de ello también dependen mucho del elemento sorpresa. Por ejemplo, cuando te topas con una nueva canción que te encanta, se libera más dopamina y te emocionas más que cuando escuchas una de tus canciones favoritas pero que ya has oído muchas veces.

Déjate brillar

¿Quién determina lo que es “normal”? ¿Hay una “policía de la normalidad”? Tal vez esa “policía” son los que piensan que eres diferente porque haces las cosas fuera del “orden” acostumbrado (como estudiar, ir a la universidad, desarrollarse profesionalmente, casarse, tener hijos y vivir felices para siempre). Si haces las cosas de manera diferente, lo más probable es que te sientas fuera de lugar. El problema comienza cuando te comparas con los demás, y tratas de tomar decisiones basadas en la forma de pensar de otra persona. Al compararte constantemente, ¿cómo puedes tener autoestima alta? Siempre te sientes indigno e infeliz. Así que, sé paciente y compasivo contigo mismo, ama tu viaje actual, y mantente presente. Entonces comenzarás a experimentar un poco de paz.

5 tips pa ra amar quien eres: 1. Tu vida es tuya. Tienes autoridad sobre ella y puedes tomar la decisión final sobre cómo vivirla. 2. Reduce las redes sociales. No todo lo que otros escriben sobre sí mismos es cierto. 3. Sé consciente. Mantente en el presente, reconoce tus emociones y hónralas. 4. Sé único. No te preocupes por lo que alguien dirá o por cómo te verán. 5. Practica el amor radical hacia ti mismo. La clave es empezar a retirar esos sentimientos de falta de merecimiento.

Rezar con todo el cuerpo

Al enfrentarnos a los problemas complejos de la vida, la práctica contemplativa de la oración y la meditación pueden ayudarnos a descubrir cómo estar en el mundo, y encontrar el enfoque adecuado para cualquier situación. Cada uno de nosotros tiende a acercarse a su vida espiritual de una manera diferente y utilizar una parte diferente del sistema nervioso al orar. Independientemente del método que utilices, esta información puede ayudarte. Enfoque mental. Si oras con la cabeza, eso puede ayudarte a analizar tu situación objetivamente. También te puede ayudar con el desapego, que te da distancia y perspectiva de las cosas en la vida que desencadenan tus emociones e instintos.

Para meditar con la conciencia en la cabeza, lleva tu atención a la respiración y tranquilízate. Siéntate erguido con la barbilla ligeramente metida. Siente la amplitud de la respiración. Imagínate que estás viéndote desde arriba (conciencia testigo) y que tu vida es una película. Mira la película. Al observar tus pensamientos, poco a poco tu mente tendrá calma y silencio. Enfoque del corazón.

Orar con el corazón le da significado a tu vida, y fortalece los lazos de amor y familiares. Cuando oras con el corazón, eso reafirma el cariño único que tienes para Dios/Espíritu/ Vida, una persona o lugar en particular. Mientras que la mente es universal, tu corazón está unido únicamente a las personas presentes en tu vida. El corazón se encuentra en el centro de tu ser, e integra las ideas de tu mente con el contexto de tu vida. Para orar con el corazón, lleva la atención de tu corazón hacia Dios/Espíritu/Vida. Tómate un momento para experimentar Su amor y misericordia hacia ti. Luego, toma un momento para adorarlos de regreso. Al experimentar Su misericordia y despertar tu adoración hacia Ellos, muchos sentimientos brotarán en tu pecho. Ofrécelos con ternura como un signo de su humildad ante Dios/Espíritu/Vida. Aprenderás a amar más profundamente.

Enfoque visceral. Si oras de manera visceral, despertarás tu capacidad para alimentarte a ti mismo y a los demás. Así como una planta necesita ser regada, quienes te rodean necesitan tu cuidado, atención y protección. También es necesario que te alimentes a ti mismo. El enfoque visceral te ayuda a ti, a tu familia y a la comunidad a sentirse seguros y nutridos. Para una oración visceral, contempla la generosidad de tus seres queridos, de tu comunidad, y la tuya propia. ¿Cómo puedes ser una persona más caritativa? Orar con todo el cuerpo. Conforme profundizas tu práctica contemplativa, te das cuenta de que hay que orar con todo tu ser. Al hacerlo reconoces la inmensidad del mundo que te rodea. Te das cuenta de que sólo tienes tu fe y la gracia de /Dios/Espíritu/ Vida para recorrer tu camino. En vez de tratar de resolver los problemas de la vida por tu cuenta, aprendes a escuchar y confiar en algo más grande que tú mismo. Entonces, esta conciencia se convierte en una fuente de paz en tu vida.

Parque eólico marino

Deepwater Wind abre camino como el primer proyecto eólico marino del país, por construirse en Block Island, Rhode Island. Las cinco turbinas producirán 30 Mw de potencia, suficiente para dar electricidad a todos los hogares y empresas de la isla, y para enviar energía al continente a través de un cable submarino. El proyecto, que estará operativo el próximo año, espera crear 300 empleos en su construcción.

“El Parque Eólico de Block Island es nuestro momento Apollo 11. Recordaré este día, y les diré a mis hijos y nietos que estuve allí cuando se construyó el primer parque eólico marino de EUA. Que cuando pudimos elegir entre legarles un futuro impulsado por combustibles fósiles contaminantes que producen tormentas extremas, olas de calor y sequías; elegimos alimentar su futuro con el viento, el sol y tecnologías inteligentes”, dijo Emily Norton, directora de la división Massachusetts del Club Sierra. Cuando se propuso por primera vez en 2009, el Club Sierra fue uno de varios grupos que presionaron para el proyecto, incluyendo National Audubon Society, National Wildlife Federation y los sindicatos de trabajadores. Ellos ayudaron a mitigar las preocupaciones de que la construcción podría interrumpir a las ballenas y otras especies marinas y que las turbinas podrían ser una amenaza para las aves de la zona. El proyecto es pequeño comparado con los parques eólicos marinos que abundan en el norte de Europa, pero los defensores de la energía limpia esperan que la construcción del parque en Rhode Island creará algo de impulso.

La Oficina de Administración de Energía Oceánica ha abierto más de 30 mil hectáreas de mar para el desarrollo de energía eólica marina, designándolo como un área de gestión del viento, con el potencial de crear hasta 9 mil Mw de electricidad suficiente para abastecer a 700 mil hogares en 2030. “Nos enorgullece celebrar el primer parque eólico marino de la nación en Rhode Island ya que trae energía limpia y local a los habitantes de Block Island y 300 empleos nuevos a la comunidad” dijo Bruce Nilles, director senior de la campaña Más allá del carbón, del Club Sierra. “Sin embargo, esto se trata de algo más grande: destaca la transición del país desde combustibles fósiles sucios obsoletos, hacia la energía limpia asequible. Este es un ejemplo brillante de cómo el ingenio americano nos puede llevar hacia adelante y posicionarnos como líderes en la economía global de energía limpia. Hoy, en Block Island, volvemos a demostrar que EUA puede ser un líder en la creación de una realidad de energía limpia que asegura que cada persona puede respirar aire puro, disfrutar de agua limpia y vivir en un mundo libre de la amenaza de la alteración del clima.”

Lee las etiquetas

A veces, cuando piensas que estás ayudando, puedes realmente estar dañando. Puedes estar dañando el medio ambiente y no lo sabes. Por cierto, ¿estás comprando productos “ecológicos”? Puedes creer que haces lo correcto al elegir productos ecoamigables de cuidado personal y limpieza, pero si tienen alguno de estos ingredientes —polietileno, polipropileno, tereftalato de polietileno o metacrilato de polimetilo— entonces, “estás limpiando con plástico y contribuyes a la contaminación del medio ambiente,” como dice Story of Stuff (Historia de las cosas). Nos referimos a las microesferas de plástico, partículas muy pequeñas encontradas en jabones líquidos, dentífricos, brillo labial, esmalte de uñas y cosméticos diseñados para irse por el desagüe. Desafortunadamente miles de millones de estas partículas de plástico se abren camino en nuestro entorno cotidiano, y terminan ensuciando nuestros ríos, lagos y océanos, y afectando a la fauna acuática. El resultado es terrible para nuestro medio ambiente y los animales que viven en él, porque una sola microperla puede ser hasta un millón de veces más tóxica que el agua a su alrededor. ¿Qué puedes hacer al respecto? El proyecto Story of Stuff encabeza una coalición de más de 100 grupos para sacar del comercio estas bolitas de plástico. Encuentra más información aquí: storyofstuff.org Video en español: www.youtube.com/ watch?v=CZPKtINOqV0

Parque infantil incluyente

El parque infantil Magical Bridge tiene todo lo que un niño podría desear. Toboganes gigantes, un gimnasio, instrumentos musicales, columpios y una casa de juegos personalizada. Todo es alegre y colorido. Pero lo que hace realmente mágico a este parque es su inclusión. Cada detalle está diseñado para recibir a niños y padres con todo tipo de capacidades. El lugar de juegos, que celebró su primer día en Palo Alto, California, EUA, abril de 2015, fue ideado por Olenka Villarreal hace unos seis años. Su hija, Ava, nació con limitaciones de desarrollo físicas y cognitivas, y necesitaba columpiarse como terapia. Pero Ava tuvo dificultades para moverse en los parques en su comunidad. “En Palo Alto tenemos 34 parques infantiles, y ni uno solo era adecuado para mi hija”, dijo Villarreal. “Era necesario dar el mensaje de que todo el mundo es bienvenido”. Así que ella se puso en acción y recaudó 4 millones de dólares para construir el parque Magical Bridge. “Es hora de planificar los parques públicos para incluir cada capacidad y cada discapacidad, y sólo entonces sucederá magia de verdad para todo el mundo”, dice Villarreal.

Zapatos que crecen

A veces, el invento más simple puede cambiar millones de vidas. Ése es el objetivo de The Shoe That Grows (El zapato que crece), una sandalia creada por Kenton Lee, con tamaño ajustable que permite a los niños en países pobres crecer sin tener que ir descalzos. Los zapatos, que vienen en tamaño chico y grande, pueden crecer cinco tallas y durar al menos cinco años.

De acuerdo a The Shoe That Grows, “Hay más de 300 millones de niños sin zapatos. Y un sinnúmero más con zapatos que no les quedan”. Los niños sin zapatos son susceptibles a lesiones y parásitos que infectan a los seres humanos a través de los pies. El problema con las donaciones de zapatos es que pronto les quedan pequeños, problema que estos zapatos solucionan. Puedes comprarte un par, pero el sitio theshoethatgrows.org prefiere que compres paquetes y los envíes a los países que más los necesitan.